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部落客的博客

 
 
 
 
 
 

高抬贵腿

2018-3-29 15:19:54 阅读100 评论0 292018/03 Mar29

  只听说过高抬贵手,这「高抬贵腿」却也是有效的健身之道。据报载,英国女王伊莉萨白年过古稀,但看上去比她的实际年龄年轻的多,其奥妙所在,就是她掌握了「高抬贵腿」的健身之道,每天抽出几分钟,愉快地把双腿高高架起,喝上一杯茶,藉以松弛全身。
  近年来,国外医学专家也指出,只要每天高抬下肢2至3次,每次5至10分钟,就会使全身,尤其是腿部、心脏、头部大受益处。专家们研究指出,当一个人的双腿翘起,高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,减轻大脑耗氧量,大小腿得到放松,同时有利于心肺的保健。

作者  | 2018-3-29 15:19:54 | 阅读(100) |评论(0) | 阅读全文>>

关怀双脚

2018-3-6 15:57:45 阅读315 评论0 62018/03 Mar6

  英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库建议说,最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样),用双脚外脚掌着地保持平衡,行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力,增强脚弓和脚踝的力量,帮助你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋),所造成的脚部损伤问题。
   冬天的晚上,热水泡脚,避免手脚冰冷,对于促进循环很有帮助,可以减轻心脏负担。

作者  | 2018-3-6 15:57:45 | 阅读(315) |评论(0) | 阅读全文>>

解脱「必须」的禁锢

2018-2-7 13:06:27 阅读553 评论0 72018/02 Feb7

如果有一天石油真的没有了,我们的生活的确会起很大的变化,但是我们仍然能够改变我们的生活形态,而继续快乐的生活下去,原因很简单,古时候的人并没有石油,但他们不见得过得比我们不快乐。如果没有手机、没有网络、没有便利商店…人就会活不下去吗?人就会不快乐吗?当然不会。认识到任何的「必须」都只是跟习惯有关,就是自由的关键。也就是说,一旦习惯改变,原先的「必须」就不再是必须了。比如习惯开车的人,就觉得有车是必须;习惯上网的人,就觉得网络是必须…但对没车、没网络的人而言,这些都不是必须,也就没有失去的恐惧。

作者  | 2018-2-7 13:06:27 | 阅读(553) |评论(0) | 阅读全文>>

企业的发展规划与发展计划

2017-11-29 11:36:17 阅读779 评论0 292017/11 Nov29

1、规划与计划的关系

企业发展规划是企业发展计划的路线和原则、灵魂与纲领。企业发展规划指导企业发展计划,企业发展计划落实企业发展战略。

作者  | 2017-11-29 11:36:17 | 阅读(779) |评论(0) | 阅读全文>>

制定战略要考虑取舍

2017-11-13 13:52:33 阅读1012 评论0 132017/11 Nov13

   要做清晰的取舍,并且确定哪些事不去做。制定战略的时候要考虑取舍的问题,这样可以使你的竞争对手很难模仿你的战略。取舍非常之重要,因为鱼和熊掌不能兼得,只能有所为、有所不为。
   企业常犯的一个错误就是他们想做的

作者  | 2017-11-13 13:52:33 | 阅读(1012) |评论(0) | 阅读全文>>

企业打造核心竞争力的内部途径

2017-10-12 15:38:29 阅读1278 评论0 122017/10 Oct12

首先,企业从高层管理者到基层的每一个员工,都应该认知企业核心竞争力战略在市场竞争特别是国际竞争中的作用,重视和关心企业核心竞争力的培养。

作者  | 2017-10-12 15:38:29 | 阅读(1278) |评论(0) | 阅读全文>>

战略不只求“先进”

2017-10-9 11:40:50 阅读1484 评论0 92017/10 Oct9

  竞争优势方面的出色表现可以有两种非常不同的方式表现,第一是运营效率,第二是

作者  | 2017-10-9 11:40:50 | 阅读(1484) |评论(0) | 阅读全文>>

项目管理过程中的风险识别

2017-9-18 11:24:23 阅读1691 评论0 182017/09 Sept18

  项目管理过程中的风险识别主要回答以下问题:

  1、有哪些风险应当考虑;

作者  | 2017-9-18 11:24:23 | 阅读(1691) |评论(0) | 阅读全文>>

独立执行系统4R管理模式

2017-9-6 10:24:59 阅读1947 评论0 62017/09 Sept6

  要真正地提高企业的执行力,使企业的运营高效快捷,对市场的反应灵敏,企业就必须建立起一套强有力的独立执行系统4R管理模式。4R系统的具体构成是:R1(Ready-all)执行的计划与预算系统;R2(Responsibility)执行人的岗位职责系统;R3(Review)执行效果的检查系统和R4(Result)执行结果的考核系统。这是保障战略执行力有利的制度系统。只有这种制度建立好了,战略才能真正实现目标。具体内容如下:

作者  | 2017-9-6 10:24:59 | 阅读(1947) |评论(0) | 阅读全文>>

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