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老年人软化血管吃什么?  

2013-07-08 08:40:51|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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黑木耳

黑木耳加冰糖能够降低血压,并且可以防治血管硬化。经常将黑木耳和蒜、葱一起食用,可以缓解冠状动脉粥样硬化。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素,能够改善冠状动脉的血液循环,防治血管硬化。

香菇

香菇含有一种核酸类物质,可以抑制胆固醇的产生,并可以防止动脉硬化和血管变脆,银耳香菇对防治心血管疾病有积极的作用。

枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血性疾病。

核桃

核桃含有丰富的磷,可以营养脑神经,还含有大量亚油酸,可以防治动脉硬化。

西红柿

西红柿含有维生素P,可以保护血管,防治高血压。

茄子

茄子含有维生素P,其中以紫茄子含量最高。维生素P能够增强毛细血管的弹性,因此对于防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中都有较好的作用。

白薯

白薯属于多糖和蛋白质的混合物,多吃可减少血浆中胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

玉米

玉米含有大量的亚油酸、维生素E等,能够防治血管硬化。

老年人容易出现血管硬化,从而易患高血压、心脑血管疾病等。在日常饮食中,适当多吃以上食物可以有效软化血管,降低老年人患高血压及心脑血管疾病的概率。

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