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三个“半分钟”  

2016-11-25 08:51:00|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第一个半分钟:老年人醒过来以后不要马上起床,在床上躺半分钟。这是因为,经过了七八小时的睡眠,人体已经适应了躺在床上的睡眠状态,如果起床后迅速地坐起来,脑部得不到足够的血液供应,会产生头晕等问题。

第二个半分钟:坐起来以后再坐半分钟。慢慢地让身体适应直立的状态,老年人血液循环的速度以及自身的调节能力降低,要特别注意稍微慢一些。

第三个半分钟:两条腿下垂到床沿上后再等半分钟。这是因为,起床时,人的血压会瞬时降低,一下子血压低了,脑部缺血,很容易摔倒。

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